Emne Progress:

Der findes flere grader af angst, og vi kender dem med forskellige navne:

  • Bekymringer / bekymrende tanker
  • Nervøsitet
  • Fobi, angst
  • Frygt, Rædsel
  • PTSD

Bekymringer ligger i den kategori, hvor vi normalt kan håndtere dem. Hvis ikke vi får løst vores bekymringer, kan de udvikle sig til de efterfølgende trin. Det gælder derfor om, at få kontrol over tankerne, inden de udvikler sig

Angst kan opleves på forskellige måder og en eller flere af disse tilstande er almindelige:

  • Åndenød
  • Manglende overblik
  • Rystelser i kroppen
  • Hjertebanken / hjerteflimmer
  • Kulde- eller svedeture
  • Sortnende blik
  • Vrede
  • Panik-reaktioner

Der er tale om en fysisk reaktion på en mental tilstand. Det vil sige en tilstand, som sindet (hjernen) skaber. Selvom det er en tilstand, sindet skaber, kan angst opleves som meget virkelig, meget levende og nogle gange frygtindgydende.

Den tilstand du kan opleve, når angsten viser sig, er ikke som følge af det, du oplever i virkeligheden. Tilstanden opstår på grund af dine tankers reaktion på, hvad du har oplevet i din fortid, sammen med en forestilling om, hvordan fremtiden vil se ud. Også selvom den forestilling angsten har af fremtiden, i praksis aldrig vil komme til at ske.

En angst er altså en form for manipuleret tilstand, et mareridt, som det dagsbevidste sind får lov til at skabe, på baggrund af den måde du tænker om verden og om dig selv.