Jalousi er et resultat af en underliggende angst og kommer for eksempel, hvis du er bange for at miste din partner, eller du er bange for, at andre får mere opmærksomhed, end du gør. Du kan stille en liste op, i samme form, som med økonomi. Andre formuleringer af de samme temaer er meget på sin plads, da det kan være et enkelt ord eller en bestemt formulering, der gør forskellen i, hvor hurtigt du finder årsagen til den underliggende angst, der ligger i din underbevidsthed.

Stil reflekternede spørgsmål til dig selv, om et eller flere af disse udsagn er korrekt:

  • Du er bange for, at din partner giver andre mere opmærksomhed, end du får.
  • Du er bange for at din partner hellere vil være sammen med andre (en anden).
  • Du vil have at din partner bliver hos dig, og kræver derfor opmærksomhed.
  • Du er bange for at blive afvist,
    – og dermed at andre skulle synes, at du ikke magter at holde på et forhold,
    – der udløser, at du er bange for, at de andre vil afvise dig.
  • Du holder øje med alt, hvad din partner foretager sig,
    – og du fortæller dig selv, at det er fordi du elsker din partner.
  • Du vil deltage i alt, hvad din partner foretager sig,
    – og du fortæller dig selv, at det er fordi du elsker din partner.
  • Du ønsker ikke, at din partner skal vide alt om, hvad du foretager dig.
    – Du må have hemmeligheder, men din partner må ikke.
  • Du begrænser dig i, hvad du foretager dig og hvad du interesserer dig for,
    – så du kan være mest muligt sammen med din partner.
  • Du søger din partners anerkendelse og hvis ikke du får den, bliver du sur
    – måske endda lunefuld, du straffer måske din partner,
    – måske vil du ikke være intim.
  • Du fortæller, at din partner er dominerende,
    – fordi din partner ikke vil opføre sig, som du vil have det.
  • Du får at vide fra din partner, at du vil kontrollere,
    – eller måske, at du er dominerende.

Jalousi er ikke kun rettet mod en partner i et parforhold, det kan være mod en ven eller veninde, mod en kollega, en chef eller … Det vil typisk være mod en, du ofte er sammen med.

Varianter af jalousi er alle former for misundelse. Jalousi er ikke alene knyttet til kontakten mellem mennesker, den kan også være i forhold til dyr eller til ting, som andre giver mere opmærksomhed, end den opmærksomhed, du får. I alle tilfælde er din grundliggende udfordring, at du ikke har tilstrækkeligt selvværd. Du kan ikke tåle at være alene, du har brug for at blive bekræftet af situationer, ting eller omstændigheder i den fysiske verden.

Underliggende angst: Angst for at blive afvist.

Ved at styrke dit selvværd og sin selvtillid, kan du arbejde dig fri af jalousi. Husk, at lige så lidt, at du ønsker andre skal kontrollere, hvad du laver, lige så meget skal du give andre lov til at de gør, hvad de har lyst til.

Angst er ikke en tilstand du er, det er en tilstand du har.

OPGAVE
Følg vejledningen for, hvordan du løser opgaverne i “Sådan løser du opgaverne”.

1) Der er i teksten indsat en række spørgsmål, tag hver enkelt spørgsmål, eller blot dem du ikke lige kan svare på, og besvar spørgsmålene ved at bruge skemaet.

2) Brug temaet “Jeg er jaloux” og beskriv, hvor du oplever, at du er jaloux, misunderlig eller såret over, at andre bliver tilgodeset, frem for dig.